Отметив свое 30-летие здоровый человек еще имеет приличную физическую форму, но спортивная активность уже не столь продуктивна как ранее. В особенности подобные изменения ощущают женщины, когда даже упорные тренировки не столь быстро помогают в борьбе с лишним весом, а пристрастие к любимым лакомствам наоборот, очень скоро отражается на фигуре в виде прибавки веса. Все дело в обмене веществ, который после 30 лет начинает постепенно замедляться. Continue reading Фитнес после 30 лет
Category: Фитнес
Фитнес-браслет Sony SmartBand 2 в обзоре
Фитнес стал неотъемлемой частью нашей жизни, позволяя поддерживать себя в тонусе. И да чего же хорошо, что есть умная, носимая техника, которая готова в этом своим владельцам помогать. К примеру, новый фитнес-браслета Sony SmartBand SWR12 – второе поколение бездисплейного фитнес-браслета.
Дизайн: никаких затейливых текстурок, гладкий и приятный на ощупь силикон, а фиксатор – металлический.
Габариты: 40.7 x 15.3 x 9.5 мм. Вес: 25 г.
Единственная кнопка расположена слева и там же три световых индикатора. На внутренней стороне обитает пульсометр; достаточно извлечь сам трекер из браслета, и можно увидеть разъем microUSB для зарядки. Он так спрятан, потому что девайс защищен по стандарту IP 68, что позволяет даже во время плавания в бассейне, не расставаться с любимым девайсом. Continue reading Фитнес-браслет Sony SmartBand 2 в обзоре
Как выбрать фитнес-клуб?
Скоро наступает осень, заканчиваются отпуска и самое время задуматься о том, чтобы войти в режим. Сейчас почти в любом городе выбор тренажерных залов очень велик. Это раньше было всего 2-3 подвала, где было ограниченное количество тренажеров и не соблюдались антисанитарные нормы. Сейчас есть все тренажеры на любой вкус и цвет и также дополнительные услуги как массаж, сауна и т.д. Фитнес-клуб – это заведение, которое пригодно для занятий физической активности любого рода. Как правило территория поделена на зоны, которые предназначены для выполнения определенных задач. Выбор тренажерного зала должен быть сделан вами, а не по чьему-то совету. Continue reading Как выбрать фитнес-клуб?
Велосипед и здоровье
Согласитесь, не всегда есть желание или время заниматься спортом и делать зарядку, а это так необходимо для здоровой и счастливой жизни. Но есть способ совместить приятное с полезным – это велосипеды. Ведь так приятно отвлечься от ежедневной суеты и прокатиться с ветерком по городским улицам или за городом.
Между тем, велосипед является очень хорошим тренажером, который отлично укрепляет и развивает мышцы таза и ног, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и оказывает положительное влияние на сердечно сосудистую систему. Также отлично тренируются щиколотки и икры ног, нижний пресс и бедра, что способствует похудению и принятию хорошей физической формы. Поездки на свежем воздухе прекрасно вентилируют легкие и обогащают клетки кислородом, что способствует прекрасному самочувствию и улучшает работоспособность человека. Особенно полезным катание на велосипеде будет для заядлых курильщиков, потому что поездка на свежем воздухе способствует вентиляции легких, а значит происходит обильный выброс вредных веществ, которые попали в легкие при курении. Современным людям очень понравится тот факт, что велосипедные прогулки являются хорошей кардиотренировкой, а значит способствуют жиросжиганию. Continue reading Велосипед и здоровье
Акупунктура при снижении веса
В преддверии начала купального сезона многие прекрасные дамы вознамерились сбросить, пардон за прямоту, свои жировые излишки. Однако, набирать килограммы гораздо приятнее, проще и быстрее, чем от них избавляться. Не всем хватает воли на постоянные, мучительные занятия спортом и серьезные ограничения в ежедневном рационе, человек невероятно слаб, особенно, когда речь идет о таких привычках, как вкусная, обильная пища и легкое времяпровождение без физических нагрузок.
Главные враги похудения
Не секрет, что каждая диета для похудания содержит разные списки продуктов, допустимых к употреблению. Одни пишут, что тот или иной продукт можно и нужно есть, а другие, напротив, настаивают на его полном исключении без всяких вопросов.