Многие новички спорта, в частности бодибилдинга не понимают особую важность приема пищи, а в особенности – завтрака. Завтрак – неотъемлемая часть успеха спортивных достижений и красивой фигуры.
Давайте поговорим о данном приеме пищи поподробнее. Многие «подснежники» тяжелого вида спорта любят придумывать страшные никем не доказанные факты, которыми руководствуются еще более ранние «подснежники». Давайте рассмотрим каждую из небылиц по отдельности, и попытаемся научным способом их опровергнуть.
Итак, первый миф: «Я не ем завтра, так как от него поправляешься». Continue reading Завтрак бодибилдера: мифы и секреты
Author: admin
Перчатки для бодибилдинга: нужны или нет?
Думаю, Вы не раз видели в тренажерном зале людей, которые используют специальные перчатки для бодибилдинга. Многих из Вас, наверняка, мучил вопрос: а нужны ли они, может именно они помогут мне в кратчайшие сроки набрать мышечную массу или сбросить лишний вес? Давайте же разберемся в этом вопросе подробнее и узнаем, зачем нужны перчатки для бодибилдинга. Continue reading Перчатки для бодибилдинга: нужны или нет?
Как стать профессиональным фитнес-инструктором
Серьезно задумались связать свою жизнь со спортом и посвятите себя фитнес индустрии, но не знаете с чего начать? Давайте начнем сначала. Фитнес-центры стали развивать в России с заметным запозданием, если посмотреть на европейские страны, поэтому для нас – это что-то новенькое. Люди в момент поняли, что такое хорошо, а что такое плохо, и выбрали правильный путь – занятия спортом. Continue reading Как стать профессиональным фитнес-инструктором
Что взять с собой в тренажерный зал? Советы для новичков
Решились на большой шаг, и пошли на тренировку в тренажерный зал? Похвально! Но, давайте проверим: все ли вы взяли для комфортного занятия в зале. Что-то забыть дома, и не обнаружить забытую вещь в сумке – проблема каждого второго спортсмена. Давайте перепроверим вашу сумку на предмет наличия всех необходимых вещей. Поехали!
Во-первых, – сама сумка. Какой она должна быть? Не стоит утрамбовывать вещи в дамскую сумочку, даже если она большая и вместительная (касается представительниц прекрасного пола) – красота отходит на второй план, а на первый выдвигается комфорт и надежность. Continue reading Что взять с собой в тренажерный зал? Советы для новичков
Немного про протеины
Про протеины в Интернете гуляют самые невероятные слухи. Кто-то утверждает, что протеин – это опаснейшая химия, которая сокращает срок жизни и вредит потенции. Другие наоборот считают, что достаточно принимать их ежедневно, как мышечная масса сама попрет. Даже в тренажерный зал ходить не надо. Continue reading Немного про протеины
Основные правила тренировок от Арнольда Шварцнеггера
Арнольд Шварцнеггер как никто другой ассоциируется с культуризмом. И это неспроста! Арнольд стал поистине великим человеком, выиграв несколько раз чемпионат «Мистер Олимпия», став губернатором Калифорнии, и покорив телевидение своими захватывающими ролями в кино. Давайте изучим самые важные советы, которыми поделился с нами величайший человек. Занятия тяжелым спортом – процесс не замысловаты, но физически сложный, но при этом, недостаточно выполнять физическую нагрузку не осмысленно. Continue reading Основные правила тренировок от Арнольда Шварцнеггера